Có một câu hỏi lâu đời có lẽ bạn đã từng nghe qua: “Chiếc ly vơi một nửa hay đầy một nửa?” Cách bạn trả lời câu hỏi này sẽ phản ánh quan điểm của bạn về cuộc sống, cũng như thái độ sống của bạn là lạc quan hay bi quan. Chúng ta nhận thức được thái độ của bản thân sẽ ảnh hưởng đến nhiều thứ, đặc biệt là sức khỏe tinh thần và thể chất. Nhưng liệu chúng ta đã ý thức được sức mạnh của một thái độ sống tích cực? Hãy cùng tìm hiểu để xem nó sẽ tác động như thế nào đến cuộc sống của chúng ta nhé.

1. Sức mạnh của thái độ sống tích cực ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần

Một số nghiên cứu cho thấy những đặc điểm tính cách như lạc quan hay bi quan có thể ảnh hưởng đến nhiều lĩnh vực trong đời sống của bạn, đặc biệt là sức khỏe thể chất và tinh thần. 

Suy nghĩ tích cực thường đi kèm với tinh thần lạc quan, là một phần quan trọng trong việc quản lý căng thẳng hiệu quả. Điều này có liên quan đến nhiều lợi ích sức khỏe hơn bạn nghĩ. 

Một thái độ tích cực giúp bạn đối phó với các tình huống hàng ngày cách dễ dàng hơn, giảm sự lo lắng và suy nghĩ tiêu cực. Nếu bạn áp dụng nó như một lối sống, sức mạnh của thái độ sống tích cực sẽ được phát huy, khiến cuộc sống của bạn được hạnh phúc, khỏe mạnh, tươi sáng và thành công hơn. 

Để thấy được sức mạnh của thái độ sống tích cực có ảnh hưởng như thế nào, chúng ta hãy cùng tìm hiểu cụ thể hơn nhé.

Suy nghĩ tích cực thường đi kèm với tinh thần lạc quan. Ảnh Pixabay

2. Để phát huy được sức mạnh của thái độ sống tích cực, trước tiên bạn cần có suy nghĩ tích cực

2.1. Suy nghĩ tích cực không có nghĩa là bạn coi nhẹ khó khăn

Thực vậy, suy nghĩ tích cực không có nghĩa là bạn coi nhẹ những tình huống khó khăn trong cuộc sống, mà là bạn tiếp cận sự khó khăn đó theo cách tích cực và hiệu quả hơn mà thôi. Theo hướng này, bạn nghĩ điều tốt hơn hoặc tốt nhất sẽ xảy ra chứ không phải điều tồi tệ nhất. 

Suy nghĩ tích cực thường bắt đầu bằng những cuộc độc thoại hay tự vấn. Đây là những dòng suy nghĩ có thể xuất phát từ logic và lý trí. Hoặc suy nghĩ này nảy sinh từ những quan niệm sai lầm mà bạn tạo ra do thiếu thông tin, hay kỳ vọng xuất phát từ định kiến về những gì có thể xảy ra. 

Những cuộc độc thoại nội tâm này nếu theo hướng tích cực thì bạn có thể là người lạc quan. Ngược lại, nếu chúng chủ yếu theo hướng tiêu cực, thì quan điểm của bạn về cuộc sống có nhiều khả năng là bi quan. Lúc này, bạn cần học hỏi và rèn luyện để học cách suy nghĩ tích cực cũng như duy trì thái độ sống tích cực. 

2.2. Trở thành người có xu hướng suy nghĩ tích cực cần một quá trình

Việc học hỏi, rèn luyện để trở thành người có xu hướng suy nghĩ tích cực sẽ không đem lại kết quả trong một đêm mà là một quá trình đòi hỏi sự nỗ lực, kiên trì. Theo thời gian, những cuộc tự vấn của bạn sẽ ít mang tính tự phê bình hơn và có nhiều sự chấp nhận bản thân hơn. Bạn cũng có thể trở nên ít chỉ trích thế giới xung quanh mình hơn. 

Một trạng thái tinh thần lạc quan sẽ giúp bạn xử lý căng thẳng hàng ngày theo hướng xây dựng hơn. Khả năng đó sẽ góp phần mang lại cho bạn những lợi ích sức khỏe tuyệt vời.

Trở thành người có xu hướng suy nghĩ tích cực cần một quá trình đòi hỏi nhiều nỗ lực. Ảnh Pixabay

3. Sức mạnh của thái độ sống tích cực

3.1. Sức mạnh của thái độ sống tích cực thể hiện qua lợi ích đạt được về sức khỏe

Sức mạnh của thái độ sống tích cực thể hiện cụ thể qua việc giúp một người có thể:

• Tăng tuổi thọ
• Giảm nguy cơ mắc chứng trầm cảm
• Có mức độ đau khổ và đau đớn thấp hơn
• Có sức đề kháng tốt hơn với bệnh tật
• Có tâm lý và thể chất khỏe mạnh hơn
• Có sức khỏe tim mạch tốt hơn và giảm nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch và đột quỵ
• Giảm nguy cơ tử vong do ung thư
• Giảm nguy cơ tử vong do nhiễm trùng
• Có kỹ năng đối phó tốt hơn trong những thời điểm khó khăn và căng thẳng

Trên thực tế, người ta vẫn chưa rõ lý do tại sao những người có suy nghĩ và thái độ sống tích cực lại nhận được nhiều lợi ích sức khỏe như vậy.

Các giả thuyết cho rằng việc có cái nhìn tích cực giúp một người đối phó tốt hơn với các tình huống căng thẳng. Từ đó, sự tác động của tình trạng căng thẳng lên cơ thể người đó sẽ giảm đi.

Ngoài ra, người ta cũng cho rằng những người tích cực và lạc quan thường có xu hướng sống lối sống lành mạnh hơn. Họ hoạt động thể chất nhiều hơn, tuân theo chế độ ăn uống điều độ, cân bằng và không hút thuốc hay uống rượu quá mức.

Người tích cực và lạc quan thường có xu hướn sống lối sống lành mạnh hơn. Ảnh Pixabay

3.2. Cách nhìn nhận và quan điểm tích cực đối với cuộc sống xung quanh

Ngoài mặt thể chất, sức mạnh của thái độ sống tích cực còn phát huy qua cách bạn nhìn nhận cũng như đối phó với các vấn đề trong cuộc sống. Cụ thể, bạn sẽ:

• Mong đợi thành công chứ không phải sợ thất bại
• Luôn cảm thấy được truyền cảm hứng vì suy nghĩ tích cực tạo ra nhiều năng lượng hơn. Bạn không những có thể tự động viên bản thân mà còn truyền cảm hứng cho người xung quanh
• Không bỏ cuộc khi gặp chướng ngại vật trên đường đi
• Coi thất bại là bài học để đi đến thành công
• Tin tưởng vào bản thân và khả năng của mình, mang lại hy vọng cho một tương lai tươi sáng hơn
• Thể hiện lòng tự trọng và tự tin từ đó có thể được nhiều người tôn trọng và yêu mến hơn
• Tìm kiếm giải pháp để giải quyết khó khăn thay vì lún sâu vào khó khăn đó và bị nó làm cho rối trí
• Quan sát và nhận ra cơ hội để phấn đấu đạt được mục tiêu và thành công

Sức mạnh của thái độ sống tích cực có thể lan tỏa như ánh sáng tỏa chiếu. Ảnh Pixabay

Sức mạnh của thái độ sống tích cực có thể thay đổi toàn bộ cuộc đời bạn. Nếu bạn nhìn vào mặt tươi sáng của cuộc sống, thì cuộc sống của bạn sẽ luôn tràn ngập ánh sáng. Ánh sáng này không chỉ ảnh hưởng đến bạn và cách bạn nhìn thế giới mà còn ảnh hưởng đến môi trường và những người xung quanh. Nếu sức mạnh này của bạn đủ lớn, nó sẽ có tính lây lan, tương tự như cách ánh sáng tỏa chiếu vậy. 

BBT Vuisong.net

Nguồn tham khảo:

1. Positive thinking: Stop negative self-talk to reduce stress, Mayo Clinic, Mayoclinic.org
2. The power of positive attitude can change your life, Balance Chiropractic, Balancechiro.net